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Jakob Dehl
Dein Athletiktrainer in München
Personal- & Athletiktrainer | 2. Frauen-Bundesliga | Von Einsteiger bis Profi
Individuelles 1:1 Training vor Ort in München oder maßgeschneiderter Online-Trainingsplan — abgestimmt auf deine Ziele, deine Sportart und dein Level.

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Mein Name ist Jakob Dehl.
Dein Personal- & Athletiktrainer in München.
Ich habe Gesundheitswissenschaft studiert und arbeite aktuell als Athletiktrainer in der 2. Frauen-Bundesliga. Was das für dich bedeutet: Du trainierst mit jemandem der täglich auf Profi-Niveau arbeitet — und dieses Wissen bringe ich in jedes einzelne 1:1 Training mit dir ein. Egal ob du Einsteiger bist, ambitionierter Hobbysportler oder Leistungssportler — ich erstelle einen Plan der wirklich zu dir passt. Vor Ort in München oder als Online-Trainingsplan zum selbständigen Trainieren.
Mehr Erfahren
Diese Vorteile Biete ich dir
PROFI-WISSEN FÜR DEIN TRAINING
Als aktiver Athletiktrainer in der 2. Frauen-Bundesliga bringe ich echtes Profi-Know-how in dein Training. Du profitierst von denselben Methoden die ich täglich mit Leistungssportlern anwende.
INDIVIDUELL & ZIELGERICHTET
Kein Schema F — ich erstelle einen Plan der exakt auf deine Ziele, deine Sportart und dein aktuelles Level abgestimmt ist. Ob vor Ort in München oder als Online-Trainingsplan.
NACHHALTIGE ERGEBNISSE
Ich setze auf Methoden die langfristig funktionieren — keine kurzfristigen Tricks. Mein Ziel ist es dass du selbständig und verletzungsfrei trainieren kannst.
Meine Angebote
Egal ob du Einsteiger, Hobbysportler oder Leistungssportler bist — ich habe das passende Angebot für dich. Vor Ort in München oder online, deutschlandweit.
1:1 PERSONAL TRAINING
Individuelles Training vor Ort im privaten Munique Performance Gym in München. Ich analysiere deine Bewegung, korrigiere deine Technik und begleite dich Schritt für Schritt zu deinem Ziel. Vor Ort in München | 60 Minuten | Ab 135€ / Einheit
LEISTUNGSANALYSE
Professionelle Analyse deiner athletischen Leistungsfähigkeit mit modernster VALD-Technologie — ForceDecks & ForceFrame. Dieselben Geräte die im Profisport eingesetzt werden. Vor Ort in München | 60-90 Minuten | Ab 189€
ONLINE TRAININGSPLAN
Maßgeschneiderter Trainingsplan zum selbständigen Trainieren — egal wo du bist. Mit WhatsApp-Betreuung und Plananpassungen auf Wunsch.
Deutschlandweit | Ab 100€ / 4 Wochen
FAQ
Oft gestelte Fragen Zu Personal Training:
Was Kostet Eine Stunde Personal Training?
Eine Einzelstunde kostet 135€, eine 10er Karte 1.200€ (120€/Einheit). Online-Trainingspläne starten ab 100€ für 4 Wochen. Alle Details findest du auf meiner Leistungsseite.
WAS BEINHALTET EINE LEISTUNGSANALYSE?
In einer 60-90 minütigen Session vor Ort analysiere ich deine Bewegungsqualität, Stärken und Schwächen — mit modernster Profi-Technologie von VALD: ForceFrame und ForceDecks Forceplates. Dieselben Geräte die im Profisport eingesetzt werden. Die Analyse kostet 189€. Einen darauf aufbauenden Trainingsplan kannst du direkt dazu buchen — ab 269€ als Kombi-Paket.
FÜR WELCHE SPORTARTEN BIST DU SPEZIALISIERT?
Mein Schwerpunkt liegt im Fußball — ich arbeite aktuell als Athletiktrainer in der 2. Frauen-Bundesliga. Ich betreue aber Sportler aller Sportarten und Level, von Einsteigern bis Leistungssportlern. Auch wer keinen Sport treibt und einfach fitter, beweglicher oder schmerzfreier werden möchte ist bei mir genau richtig.
FÜR WEN EIGNET SICH PERSONAL TRAINING?
Für jeden — ob Einsteiger, Hobbysportler, Leistungssportler oder jemand der einfach im Alltag fitter und beweglicher werden möchte. Ich passe das Training immer auf dein aktuelles Level, deine Ziele und deine individuellen Bedürfnisse an.
BIETEST DU AUCH ONLINE-COACHING AN?
Ja! Ich erstelle dir nach einer Leistungsanalyse vor Ort einen individuellen Trainingsplan zum selbständigen Trainieren — mit WhatsApp-Betreuung und Plananpassungen auf Wunsch.
WIE OFT SOLLTE ICH TRAINIEREN?
Das hängt von deinen Zielen ab. Für sichtbare Fortschritte empfehle ich 2-3 Einheiten pro Woche. Gemeinsam erstellen wir einen Plan der zu deinem Alltag und Sport passt.
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Das sagen Meine Kunden
Ich arbeite jetzt seit mittlerweile 1,5 Jahren mit Jakob zusammen. Meine hauptsportart ist volleyball und nebenbei spiele ich noch Fußball und gehe laufen.
Seitdem Jakob mir Pläne schreibt, fühle ich mich nicht nur besser, sondern hatte auch keine Verletzung und kann in jedem Spiel meine Leistung bringen. Er passt die Pläne immer auf meine aktuellen Gegebenheiten an (zuhause ohne Equipment, gym und jetzt homegym mit Equipment) und erklärt mir immer ganz genau warum wir in den kommenden Wochen was machen. Er hat ein großes Fachwissen und ist dazu auch noch sympathisch. ;)
Viel Dank Jakob für die schöne Zusammenarbeit, die mir sehr viel Spaß macht.
Philipp Heß
Jakob unterstützt uns seit Dezember mit stark personalisiertem Training für unseren Sohn (13), der im Leistungssport aktiv ist. Das Training ist sehr gut geplant, strukturiert und effektiv. Er integriert sehr geschickt die Verletzungsprophylaxe in die Trainingsplanung. Jakob ist sehr emphatisch und hat einen sehr guten Zugang zu unserem Sohn gefunden. Ich selbst trainiere auch regelmäßig mit Jakob. Top Niveau! Er ist sehr motivierend und spornt zu hoher Trainingsleistung an. Jakob ist sehr zuverlässig und ich kann ihn als Coach nur empfehlen!
Daniel Pohlmann
Jakob hat mit unseren männlichen Jugendteams (U12-U16) im Münchner Sportclub (MSC - Feld-/Hallenhockey) einen richtig guten Job als Athletiktrainer gemacht und einen großen Teil dazu beigetragen, dass wir mit allen Teams zur Spitze von Deutschland gehören. Sowohl bei der Arbeit im Mannschaftstraining, als auch bei individuellen Themen konnte er mit seinem Wissen immer allen Spielern helfen.
MAXI Schendel
Sehr kompetenter Personal Trainer. Angenehmer Umgang, viel Fachwissen und Training in einer coolen Location. Jakob macht einen tollen Job und das Training wird nie langweilig. Er fordert einen auf dem richtigen Level heraus ohne dabei zu überfordern.
OLE FOERSTER
Super Trainer! Geht sehr individuell und motivierend auf mich ein. Habe in kurzer Zeit tolle Fortschritte erzielt.
Teresa L
Ich arbeite jetzt seit mittlerweile 1,5 Jahren mit Jakob zusammen. Meine hauptsportart ist volleyball und nebenbei spiele ich noch Fußball und gehe laufen.
Seitdem Jakob mir Pläne schreibt, fühle ich mich nicht nur besser, sondern hatte auch keine Verletzung und kann in jedem Spiel meine Leistung bringen. Er passt die Pläne immer auf meine aktuellen Gegebenheiten an (zuhause ohne Equipment, gym und jetzt homegym mit Equipment) und erklärt mir immer ganz genau warum wir in den kommenden Wochen was machen. Er hat ein großes Fachwissen und ist dazu auch noch sympathisch. ;)
Viel Dank Jakob für die schöne Zusammenarbeit, die mir sehr viel Spaß macht.
Philipp Heß
Jakob unterstützt uns seit Dezember mit stark personalisiertem Training für unseren Sohn (13), der im Leistungssport aktiv ist. Das Training ist sehr gut geplant, strukturiert und effektiv. Er integriert sehr geschickt die Verletzungsprophylaxe in die Trainingsplanung. Jakob ist sehr emphatisch und hat einen sehr guten Zugang zu unserem Sohn gefunden. Ich selbst trainiere auch regelmäßig mit Jakob. Top Niveau! Er ist sehr motivierend und spornt zu hoher Trainingsleistung an. Jakob ist sehr zuverlässig und ich kann ihn als Coach nur empfehlen!
Daniel Pohlmann
Wo wir trainieren — Privat-Gym in München
Ich trainiere mit dir im privaten Munique Performance Gym in München-Sendling — kein überfülltes Fitnessstudio, sondern eine ruhige professionelle Umgebung mit Profi-Equipment.
Profi-Equipment von VALD — ForceDecks & ForceFrame
Trainier im besten Gym der Stadt
Personalisierter Trainingsplan & Ernährungsberatung
Zugang Zu einem Großen Network Von Experten in Training und Therapie
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Jakob Dehl Fitnesstraining
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Kontaktdaten
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Telefonnummer
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